冬天不能频繁洗澡：建议一周的洗澡次数是多少？[朗读]

冬天不能频繁洗澡，因为冬季养生关键在于一个“藏”字，春生夏长，秋收冬藏，如果冬天频繁洗澡就违反了这个规律，主要会引起两个问题：
1.动耗气血
不要以为洗澡损耗气血是危言耸听，洗澡时水会刺激身体表面，这是一种强行引气血出来的方式，非常消耗能量，这也恰恰是许多人洗澡时间过长，就会感到头晕乏力的原因。
尤其是女性朋友，气血一损耗，月经就容易出问题。
2.开泄皮肤
洗澡时毛孔大开，会增添风邪从皮肤入侵的机会，很容易着凉感冒。
而且每次洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，水温越高毛孔张开的程度、毛细血管扩张的程度也就越大，洗浴后对外界温差的感受也就越直接，还会增添心脏的压力。
建议洗澡时间
时长不超过20分钟，水温不超过42度。
您也许说了：20分钟能洗净么？单说搓澡，男的搓两面，女的搓4面，不够用啊！
你可以主要搓重点：搓胸擦背，对这两个部分的搓洗是在一定程度上是有助舒活经络，提升免疫力的。
另外，不建议早上洗澡
不少人都有晨起洗澡洗头的习惯。问她为什么，人说早上洗完头或澡直接出门干净清爽，晚上洗完就睡有点浪费？
但是，早上太阳初升之时，也是人体阳气初生之际。洗头、洗澡等于是把刚要升腾起的阳气从头至尾浇灭了。
建议洗澡次数
一周不超两次，周中、周末各一次，即便每次洗澡的时间短，但一个冬天下来，也攒不下多少“泥”的。
额外建议
虽然不建议频繁洗澡，泡脚却是可以天天做的，冬天临睡前泡泡脚，不仅可以通过对末梢神经的良性刺激，促进周身的血液循环，也有助缓解一整天的疲劳，有助睡眠。