被关进监狱里的服刑人员，实行军事化管理，每天都要遵照严格的作息时间。我以我们当地的监狱为例，向大家简单介绍一下监狱里的一天生活是怎样的。
无论冬夏，每天清晨6点准时想起起床号声，犯人就得赶紧起床整理好床铺、穿好衣服，然后去洗漱完毕。要是有赖床的或者动作慢的，就会遭到狱警轻则呵斥、重则棒打。收拾完毕以后就开始集合点名，确认都在就一起去食堂吃早饭。
监狱食堂每天6：30准时开饭，当然都是千篇一律的馒头、稀饭、咸菜等清淡食物，以防犯人吃出三高不好交代。
监狱实行强制劳动的劳改制度，可以说服刑人员的大部分时间都在劳动干活。从7点开始犯人就要准时上班，一般都是干生产鞋垫、纺织、制作纽扣等工作，某些附近有矿的监狱还会安排犯人去挖矿。就这样，犯人气也不能喘一口直接干到11：30才能休息，准备去吃午饭。
当然，午饭能吃到白米饭、白菜、萝卜等绿色食品，偶尔会来点红烧肉之类的荤腥。总的来说，这样的营养午餐还是有助于保持身材的。
吃完午饭后没时间午睡，从12：30开始就要继续劳动，一直劳动到下午6点才能结束。每名犯人都有一定任务，任务量还是很重的，如果当天没能完成任务就没的工资，甚至晚饭都没得吃。当然，本着“晚上吃少”的健康理念，晚饭一般还是吃白菜豆腐、萝卜青菜等绿色食品。
吃完晚饭后19点开始点名，点完名后完成任务的犯人就可以自由活动，或者去阅览室看书看报、或者去操场跑步看星星、或者就待在号子里谈天说地。至于没完成任务的犯人一般就只能面壁思过了。
秉承着“早睡早起身体好”的养生理念，22点时就准时熄灯睡觉了。