三伏天最怕和不宜做的几件“小事”你知道吗？[朗读]

炎炎夏日，天气一天比一天热，，时令还未进入伏天，气温就高的离谱，燥热难耐，一旦入了伏，预计未来的一个月将会有上蒸锅进烤箱奇热无比的可能，因此，建议大家在未来的三伏天从饮食到养生的角度务必牢记：“五宜四不宜、六怕五不做”
三伏天宜吃的食品：
1、莲藕凉血。
2、鸭蛋补夏。
3、豆芽清热。
4、苦瓜降火。
5、绿豆解毒。
三伏天不能多吃的水果：
1、火龙果，性凉。
2、荔枝，容易上火。
3、西瓜，易伤脾胃。
4、芒果，增加体内湿气。
三伏天“六怕”：
1、颈椎怕吹。
2、头发怕湿。
3、胃肠怕凉。
4、喝水怕快。
5、眼怕阳光。
6、晨炼怕早。
三伏天不要做的五件事：
1、出汗不洗冷水浴。
2、睡觉不要露肚脐。
3、夏季冷饮要少吃。
4、喝水不能喝生水。
5、皮肤不能遭暴晒。
愿您度过快乐的“三伏”天。